Jadi bagaimana untuk mengatasi masalah ini? Berikut adalah beberapa makanan yang boleh membuat badan anda berasa lebih baik.
1. Hummus
Hummus diperbuat daripada kacang, jadi makanan ini kaya dengan trytophan dan vitamin B6. Anda dinasihatkan untuk makan hummus menggunakan roti gandum semula jadi, sebelum tidur.2. Yogurt dengan madu
Terdapat cadangan lama yang mengatakan bahawa anda perlu minum susu apabila anda berasa tidak selesa. Susu kaya dengan kalsium, jadi ia mudah untuk berinteraksi dengan hormon melatonin.Walau bagaimanapun, jika anda ingin mencuba sesuatu yang baru, cuba minum yogurt dengan madu.
3. Keju dan pastri
Selain susu, keju juga mengandungi protein. Untuk melengkapi, makan keju dengan pastri yang mengandungi kalsium dan karbohidrat.